💪🥇Comments "módy" súvisiace s diétou, muitas pessoas vem rezanie úplne určité potraviny. Veja neste artigo, pretože o Sódio je základný žiadny hypertrofný proces! Odvážime sa povedať, že jesť jedlo s lepok, laktózu alebo sodík a prakticky zločin pre certa pessoas. Ale bude to, že tieto potraviny musíme úplne odrezať ...

Význam sodíka pre hypertrofiu

Ako nedávne "módy" súvisiace s diétou, muitas pessoas vem rezanie úplne určité potraviny. Veja neste artigo, pretože o Sódio je základný žiadny hypertrofný proces!

Odvážime sa povedať, že jesť jedlo s lepok, laktózu alebo sodík a prakticky zločin pre certa pessoas. Ale budeme musieť úplne odrezať tieto potraviny z našej stravy? Hoje neste artigo, vou falar špeciálne robiť sodíkovú stravu quem hľadá hypertrofiu.
Muitas Pessoas SODNÝ acreditam než alebo predbežná Saúde, mas não Sabe alebo FATO tak zlé tvár é o seu Excess.

V podstate, alebo sodík um minerálnej dôležité muito em Qualquer strave, POI tem uma veľké atuação em základné Funções z Corpo Nosso ako alebo rovnovážnou robiť Ph (kyselina / báza), rovnováhu tekutín žiadne telo, nervosos pulz, srdcová frekvencia, svalové contração , Buďte z týchto dôvodov, prosím, aby ste úplne odstrihli alebo zomreli z vašej stravy!

Ako dôraz na hypertrofiu ide konkrétnejšie o účasť na procese sťahovania svalov. Ale pre ISSO sa musíme vrátiť do učebne chémie strednej školy a porozumieť niektorým konceptom biochémie.

Sodík a hypertrofia, veja a relação medzi oboma!

Keď jeme, procesom trávenia cirkuluje séria živín živín a nekrváca. Aby sa tieto živiny mohli použiť pre bunky, musia sa prepravovať a absorbovať. Táto preprava a vstrebávanie môžu byť pasívne, pozorné.

Alebo prepravujte pasivne zafarbené procesy rozptýlenia a osmózy. Existuje aktívny proces, systémy mobilného telefónu alebo prostredníctvom čerpadiel sodíka a draslíka. Táto aktívna doprava má funkciu užívania živín z miest, kde je menej koncentrovaná, pre miestnych obyvateľov, kde je sústredená.

Takže to isso aconteça, alebo fenomén sodíka bomby a draslíka presný zápach. V zásade bude koncentrácia sodíka vždy väčšia ako koncentrácia extracelulárnej látky, pretože draslík bude väčší ako intracelulárna koncentrácia. Aby sa tieto koncentrácie nepoškodili, výrobcovia vykonali pelety transportadoras. Tieto záchyty nie sú cytoplazmy sodíka (Na +) a čerpajú do vonkajších častí buniek. Nemám extracelulárne proteíny mesmas, ktoré zachytia draselný ión (K +) a bombeiam novamente pre interné meio. Táto doprava je základom pre udržanie rozdielu medzi týmito dvoma.

Prečítajte si tiež: Queijo bane frescal, ricota alebo chalupa: Qual opção é mais saudável? – Recepty ľahké

Čo je praktickejšie, alebo čo to urobiť? Muita coisa! Sodík je základom pre výmenu živín, nie bunkových, aminokyselín, glykózy alebo vody. Znamená to, že počas alebo treino e também na recuperação nebude základný proces svalovej kontrakcie.

Veja alebo seguinte, poznáte tie športové nápoje, ktoré používajú športovci? Vysoké koncentrácie sodíka, draslíka a chloridu, elektrolitnej chamády. Tieto nápoje sú rýchla absorpcia, ktorá zabráni veľkým stratám živín a nestane stabilizáciou intracelulárneho a extracelulárneho.

Viac entá tu používate sódio à vontade? É jasné, že nie! Nad rámec predsudkov na funkciu obličiek spôsobuje problémy nie predovšetkým srdcovej činnosti, umiestňuje všetko alebo vodnú rovnováhu noso-korpulárneho.

Pore, vidíme cvičenie svalov musculação zerando úplne po požití sodíka, mesmo em objemová fáza. ISSO com Seus Processos MACIF contratéis prejudicados, as recuperação Bém SPU Qualidade dvoch treinos a byť muito mais Baixa. Tieto Pessoas mesmas horami za dolami kopírovať alebo niektoré Kulturisti fázami, alguns dní pred Competições Suas, nie Intuit z desidratar o corpo e melhorar svalová definição. Mas isso a niečo absurdne agresívne a že tem curta duração!

Prečítajte si tiež: Paní Dash – viac ochutená strava a plná sodíka a konzervačných látok

Po druhé, WHO by sme mali jesť asi 2,4 gramov sodíka denne (Približne 6 gramov soli). Je to malé množstvo a musíte jesť ultrapassam, ale musíte premýšľať o budovaní vašej stravy.

Tým, že to nie je, úplne odstrániť alebo zomrieť z vašej stravy, pretože to je pre nás procesos contraadeis zásadné. Ale tiež preháňajte a konzumujte odporúčané množstvá. Isso ukazuje, že budovanie stravy je oveľa viac než len počítanie kalórií a skríning potravín, napríklad vždy vyhľadajte pomoc od odborníka na výživu! Bons treinos!

Like this post? Please share to your friends:
Pridaj komentár

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: