­č嬭čąçAunque m├┤┼że zda┼ą prekvapiv├ę, mnoh├ę spojen├í so ┼íportov├Żmi centrami, rodi─Źia, ktor├ş sa zap├şsa┼ą svoje deti v niektor├Żch ┼íkolsk├Żch aktiv├şt s├║visiacich s fyzik├ílnymi, dospievaj├║cich, ktor├ş hraj├║ t├şmov├ę ┼íporty alebo aj viac ─żud├ş, ktor├ş nav┼ítevuj├║ telocvi─Źne ... nem├í ├║plne jasn├ę, ak├ę s├║ skuto─Źn├ę v├Żhody tejto praxe m├┤┼że prinies┼ą obaja ihne─Ć po ...

V├Żhody ┼íportu pod─ża v├í┼ího veku

Hoci sa mô┼że zda┼ą prekvapujúce, ve─żké mno┼żstvo spolupracovníkov ┼íportových centier, rodi─Źov, ktorí zapisujú svoje deti do ur─Źitých mimo┼íkolských aktivít súvisiacich s telesným vývojom, adolescentov, ktorí vykonávajú kolektívne ┼íporty alebo dokonca star┼íích ─żudí, ktorí sa zú─Źast┼łujú telocvi─Źne… nie je úplne jasné, ─Źovýhody skuto─Źnos┼ą, ktorú táto prax mô┼że prinies┼ą, a to ako okam┼żite, tak po─Źas celého ┼żivota.

Iba ─Źas┼ą tejto skupiny kladie otázku "Aké sú výhody, ktoré dostanem, ak sa prihlásim do telocvi─Źne?" alebo "Pre─Źo mô┼żem zapísa┼ą môjho syna do tejto mimo┼íkolskej aktivity, okrem skuto─Źnosti, ┼że som ho chví─żu zaneprázd┼łoval, ke─Ć som skon─Źil svoj pracovný de┼ł?".

S týmto ─Źlánkom chceme v┼íeobecne reagujú na tieto otázky, objavova┼ą výhody nav┼ítevova┼ą posil┼łov┼łu alebo vykonáva┼ą fyzickú aktivitu pri fyziologické a psychologické úrovni (obaja hrajú k─żú─Źovú úlohu v na┼íom zdraví), bez oh─żadu na problematiku ibaestetický spojená.

Kojenecká fáza alebo alevín

Je to asi Deti / as ktorí stále nemajú istotu, aké sú ich ob─żúbené ┼íporty, s tým, ─Źo robí fyzické aktivity, ktoré im pridelili rodi─Źia.

Napriek tomu je pre malé deti dobré ┼íport, aby získali okrem iného tieto výhody:

  • Za─Źínajú komunikova┼ą s inými de┼ąmi rovnakého veku alebo s nie─Źím star┼íím
  • ┼áport pomáha im prekona┼ą mo┼żnú plachos┼ą
  • Núti ich dodr┼żiava┼ą niektoré pravidlá, ktoré stanovil tréner / tréner
  • Objavujú a musia predpoklada┼ą, ┼że v┼żdy existuje niekto, kto vie viac ako oni
  • Objavte my┼ílienku spolupráce a tímovej práce, nad jednotlivos┼ąami
  • Príslu┼íný ┼íport mô┼że ma┼ą ve─żký význam pre nápravu mo┼żných fyzických chýb, ktoré sa mô┼żu objavi┼ą po─Źas vývoja
  • Nau─Źia sa ma┼ą viac zodpovedností
  • Za─Źnú objavova┼ą pote┼íenie z pohybu
  • Zlep┼íite ich koordináciu a motorické zru─Źnosti
  • Fyzická aktivita spolu s adekvátnou vý┼żivou im pomáha vyhnú┼ą sa problémom súvisiacim s obezitou

Fáza mláde┼że

Ke─Ć sa deti stanú star┼íími, cvi─Źenie (hoci to nie je to isté, ako praktizova┼ą kolektívny ┼íport alebo vykonáva┼ą ─żahkú prácu fitness) nielen┼że priná┼ía výhody spojené s rastom, ale za─Źnú sa objavova┼ą aj iné typy postáv. fyziologický, preto┼że je v plnom ┼ítádiu rastu a rozvoja:

  • Zlep┼íujú sa kombinované zlep┼íenia, a to ako intramuskulárne (vo vnútri samotného svalu, vo vláknach), ako aj intermuskulárne (medzi rôznymi svalmi)
  • Pri vykonávaní ┼íportu dochádza k výraznému zvý┼íeniu synapsií motorických neurónov
  • Zlep┼íuje neuromuskulárny výkon
  • V tomto veku zmeny hormonálnej javí ako ve─żmi u┼żito─Źné vyu┼żitie: napríklad v prípade mu┼żov s testosterón, to je dobré, aby smerovali ku ┼íportový výkon, tak┼że jeho potenciál sa zvý┼íi
  • Ak dospievajúci boli u┼ż dosahujú ┼íport v detstve, bude ove─ża ─żah┼íie sa u─Źi┼ą nové pohyby a techniky, rovnako ako za─Źiatok v novom ┼íporte, ┼że tentoraz si vybrali sami

splatnos┼ą

Ke─Ć dosiahnete dospelý vek, ┼íport predstavuje vo vä─Ź┼íine prípadov spôsob vyhnutie a rozptýlenie na nieko─żko hodín viac ako metóda na udr┼żanie dobrého fyzického tvaru (ak sa neodvolávame, je to jasné, v prípade profesionálnych ┼íportovcov alebo vá┼żnych kulturistov).

Ale udr┼żanie kontaktu s cvi─Źením má nespo─Źetné mno┼żstvovýhody pre organizmus, s tým, ─Źo tí ─żudia, ktorí nikdy doposia─ż nerobili ┼íport, by mali zvá┼żi┼ą to z rôznych dôvodov, medzi ktoré patria aj psychologické:

  • Pomáha vytvori┼ą rekord na tréning, ktorý sa vz┼ąahuje na ka┼żdodenný ┼żivot: práca, priate─żstvo, páry …
  • Cvi─Źenie pomáha vlastnému zlep┼íeniu, chcú by┼ą lep┼íie v disciplíne alebo zlep┼íova┼ą ka┼żdodenný tréning
  • Zlep┼íuje sebavedomie a vidí, ┼że sa mô┼żete v┼żdy vylep┼íi┼ą
  • Zlep┼íuje schopnos┼ą výrazu pre iných
  • Pomoc so sociálnou interakciou
  • ┼áport má tendenciu zmier┼łova┼ą úzkos┼ą, depresiu alebo akumulované stresy, ─Źo zabra┼łuje mo┼żným ochoreniam, ktoré sa mô┼żu objavi┼ą so sedavým ┼żivotom

Staroba

Nakoniec sme sa dostali do fázy ┼żivota, ktorý, aj ke─Ć nie dos┼ą, je tie┼ż ve─żmi dôle┼żité nav┼ítevova┼ą ┼íportové centrum s prihliadnutím na názor lekára alebo ┼ípecialistu a osobitosti alebo problémy, ktoré ka┼żdý ─Źlovek mô┼że trpie┼ą kvôli veku, ktoré mô┼żu by┼ą vhodnými / nepotrebnými ur─Źitými praktikami -, aby ste mohli vyu┼żíva┼ą výhody, ktoré ponúka ┼íport fyzika ako psychologicky:

  • Pomáha regulova┼ą alebo zni┼żova┼ą hladinu cukru v krvi
  • Pomáha regulova┼ą krvný tlak a zni┼żuje jeho parametre.
  • Pomáha pri výrobe dobrého cholesterolu (HDL), ktorý je zodpovedný za zber alebo odstránenie zlého cholesterolu (LDL).
  • Zastaví bolesti osteoartrózy a potlá─Źa jej ú─Źinky
  • Vytvára vä─Ź┼íiu hustotu kosti, ─Źo minimalizuje problémy, ako je osteoporóza
  • Pomáha zlep┼íova┼ą kapacitu kardiovaskulárneho systému
  • Pomáha zvy┼íova┼ą svalovú silu a rovnováhu
  • Zachováva neuromuskulárnu a koordina─Źnú ú─Źinnos┼ą
Like this post? Please share to your friends:
Pridaj komentár

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: