💪🥇Mám dve determinantné fatores žiadny proces treinamento na musculação é a corporal consciência. Veja neste artigo mais na to, že dva body, ktoré geralmente é deixado strane nie treino. Mexa somente alebo čo tem byť Mexičanom! A questão dáva telo consciência é muito dôležité, aby voké získať dobré výsledky ...

Vedomie tela alebo nástupca v seu treino

U dvoch determinantov nedochádza k žiadnemu procesu trenamentu na muskulação é a telesnej konsenzii. Veja neste artigo mais na to, že dva body, ktoré geralmente é deixado strane nie treino.

Mexa somente alebo čo tem byť Mexičanom! A questão dáva telu dôležitú dôležitosť, aby bolo možné dosiahnuť výsledok bons výsledkom hypertrofie. O konceito telesnej konsenzie presahuje questo dáva hypertrofiu a é muito mais amplo. V rámci telesnej výchovy niektoré oblasti, ktoré študujete častejšie, zahŕňajú uvedomenie si tela a psychomotricitu, z ktorých mnohé sa používajú v malých operáciách alebo špeciálnych potrebách. Alebo nálada telesnej konštitúcie by mala byť trabalhado com kvalitou pessoa queira viver de maneira saudável.

Dennis Wolf, prvý štvrtý pán Olympia 2014

Rôzni autori poukazujú na rôzne definície, ktoré sa uvádzajú v správe de Lê Boulch (1983),

Esses aspekty Consistem Coordenação oko-ruka em, Geral Dinamica Coordenação, lateralidade, interiorização, corporais segmenty, percepção-temporálnej-priestorové percepção.

Trazndo isso mais špeciálne pre muskulação, k telesnej konštitúcii sa vykonáva korelácia určitého pohybu a eliminácie pomocného svalstva v určitých exerciciách. Napríklad alguem, ktorý vykoná treeline pre určitú svalovú skupinu a syntax viac alebo menej svalovej kontrakcie zdôraznil v skupine, ktorá by nemala byť trabalhado.

Napríklad, je možné cítiť tren na dorzu a je normálne cítiť, že fungujú pomocné svaly, ako napríklad biceps brachialis alebo deltoidné svaly. Porém, mám pocit svalov, ako je peitoral a triceps sendo aivadas. Isso veľmi škodlivé a neumožňuje efektívne trino.

Além disso, uma pessoa com uma boa corporal consciência e com o treinamento bem executed, menšia potreba izolácie menších svalov. Pre Exemplo, um alguém že Faca treinamento pre peitoral pomocou Exercícios na chrbte, não tem necessidade z inúmeros Fazer Exercícios triceps, pois ja Foi to celkom nevyžiadaná Primeiro treino.

Od isso je rozdelenie peito / triceps a pobrežie / biceps dosť zaujímavé, pretože druhá skupina nevyžaduje viac ako tri alebo viac cvičení pre efektívnu treeline. Bom É ISSO não deixar jasné, že é uma receita a deve ser um bom Profissional avaliado fyzickým Educação pre ele Poss mensurar Devid Intensidade treinamento robiť.

Niektoré profissionais pregam que que tem tem vysoko vyvinutá telesná konsolidácia, nie je potrebné izolovať menšie svalové skupiny, ako sú dve ramená, aby sa získali bons nike treinamento a hypertrofia. Rôzne štúdie podporujú túto myšlienku, pretože táto úroveň telesného vedomia si vyžaduje tretino treino a sprievod.

Prečítajte si tiež: Trein a puxar váha, pochopiť, čo je iné

Ako sa odvíjať od telesnej koncurencie kvôli hypertrofii

Toto je pomerne špecifické, ale odvíjanie sa od telesnej konštitúcie alebo ponto mais dôležité pre akékoľvek exercício e uma koreta execução. Dva dôležité body a keď sa falus dá nabitú. Obávam sa, že nájdem zaťaženie, ktoré je dostatočné na to, aby spôsobilo preťaženie, ale viac predsudkov pri vykonávaní cvičenia.

Pre Exemplo, uma uma Pessoa, že Faca Miton nite a kompenzovať alebo tempo všetko, napomáhanie alebo Movimento com lombar coluna, vai um Padrão zvýšiť iný Movimento robiť Tambo uma nesouměřitelné ideálne a telesnej uvedomenia.

Keď bol zasvätený, na prvom mieste, aby sa naučili alebo pohybovali. Budete môcť trénovať s exercíciou novo, tema fazer je primeiro sem zatížení a v niektorých prípadoch, pretože žiadne kohútie, používať vzdelávacie predtým.

Ale nikdy nie je, telesné konsenzie sa získava com treino, feito vedome, vždy uprednostňovať qualidade do movimento ao inés dáva vysokú záťaž. Treino má sklon byť inteligentným spôsobom, ak nechcete fikar estagnado. Bons treinos!

Like this post? Please share to your friends:
Pridaj komentár

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: