💪🥇Starting Again - Ako sa vrátiť na koni - Fitness Angela Salvagno & Fitness News

Systémová atletická dominancia: Čo môžeme naučiť časť II

Všetci poznáme starý výraz, že nezáleží na tom, koľkokrát spadáte z vášho koňa, čo je dôležité, aby ste sa vrátili späť. To je len prázdne slovo a všetko, ale niekedy to nie je tak jednoduché. Povedzme, že ste spadli z vášho koňa, ale namiesto koní to bol telový program. Nie je to tak jednoduché ako vrátiť sa ďalej Niekedy. Vidíte, skutočnosťou je, že usilovne chodiť do posilňovne je ako čokoľvek iné, čo robíme s nabitým životom, stáva sa zvykom a súčasťou našej každodennej rutiny. Po odstránení sa na ňom postaví niečo iné. jednoducho vrátiť sa na svojho koňa nie je tak jednoduché, ako sa zdá, keď váš kôň už nie je v bežnej polohe metaforicky.

Bez ohľadu na to, čo robíte so svojím dňom, ľudské bytosti sú zvykmi. Radi by sme našli pekný komfortný rytmus a rutinu a potom by sme chceli zopakovať tento rytmus a rutinné ad nauseum, Je to rovnaké v živočíšnej ríši. Každú jar sa losos vráti do svojho rodiska, aby sa rozmnožil a zomrel a nekonečne tento cyklus pokračuje. Každé pády migrujú do svojich zimných domovov a každoročne sa vracajú na rovnakú jarnú hniezdnu a chovnú plochu. Len preto, že sme ľudia vymysleli veci, ako sú nákupné centrá a škriabanie a vyhrali lístky na loterie, tieto neuveriteľné zobrazenia inteligencie nás neoslobodzujú od rovnakých jednoduchých pravidiel, ktoré riadia všetky bytosti na zemi.

Každá žijúca vec nájde v určitých opakujúcich sa činnostiach komfort. Aj povaha tréningu je práve to – opakovanie. Tak prečo by sa jednoducho vrátiť k tréningu ľahko po dlhom prepustení? Šance sú veľmi vysoké, že ak ste niekto, kto príležitostne chýba v akcii z vášho bežného rozvrhu, pravdepodobne ste našli úplne novú extra komfortnú rutinu, s ktorou ste rovnako milovaní. Takže čo sa má stať, že sa pýtate?

Najprv potrebujeme späť cestu v čase. Čas v nedávnej alebo trochu menej nedávnej minulosti, v závislosti od toho, ako dlho ste nedbanlivo dodržiavali svoj záväzok voči sebe. Je tu niečo, čo si vyžaduje ďalšie vyšetrovanie.

Vidíte, nedodržiavanie vášho záväzku voči sebe niekedy je to, čo je v koreni tejto dilemy. Je to skoro ako jednoduchá otázka omylovej identity. Dobre. Chtěli ste prestať od vášho záväzku k tréningu, ale nie je to tvoja odborná príprava, na ktorú ste zodpovední. Sám si to robíte. Takže ste chceli len prestávku od toho, čo ste chceli? To nemá veľký zmysel, to robí.

Takže teraz, keď sme cestovali späť v čase až k bodu, kde sme sa rozhodli, že by bolo skvelým nápadom nechať sa na seba, aký bol myšlienkový proces za toto rozhodnutie? Pravdepodobne to bol jednoduchý prípad naprostého lenivosti, ktorý sa zmenil na extrémne neproduktívne dlhé prepúšťanie. Preto nikdy nemôžete nechať svoju strážcu, najmä pokiaľ ide o to, čo je pre tvoje telo najlepšie.

Vaše telo vždy vie, čo potrebuje. Ak hovorí, že je to unavené a bolestivé, tak to je. Ak sa hovorí, že je to odhodlané a dobré ísť, tak to je. Existuje však jeden malý problém, pokiaľ ide o počúvanie vášho tela. Kedykoľvek má tvoje telo čo povedať, že musí ísť na svojho väčšieho brata, mozog, aby sme dostali svoje posolstvo k nám. Väčší problém s tým je, že náš mozog má všetky možnosti, ktoré má k dispozícii, aby sa otočil a ohnul a úplne preformuloval pôvodnú správu.

Hrali ste niekedy túto hru v škole alebo možno v niektorých strašných tímových víkendových ústupoch, ktoré ste donútili na účasť, keď jedna osoba šepká niečo do iného ucho a správa je prenesená z človeka na osobu okolo miestnosti, až kým posledná osoba nepovie úplne skreslené za všetky rozpoznávacie správy, ktoré nemajú žiadnu podobnosť s originálom? Či už máte alebo nie, nie je irelevantné. Čo je dôležité, je to presne to, čo sa stane, keď sa vaše telo pokúsi povedať vám, čo potrebuje.

Povedzme, že vaše telo po svojom zvyčajnom prísnom tréningovom pláne chcel, aby vás odovzdal, že je to unavené a bolestivé, ale to, čo naozaj želalo, bolo trénovať, aby ste sa cítili správne tým, že ste robili to, čo je zvyknuté. Váš mozog so všetkými jeho zvonmi a píšťalkami a jeho nikdy neskončiaci sa musí pokúsiť a potešiť, že jeho hostiteľ môže mať len prešiel časť správy, že je tvoje telo boľavé. Váš mozog sa pridal sám o sebe, že možno by bolo najlepšie chvíľu prestať.

To je s najväčšou pravdepodobnosťou dostatočne neškodná výmena medzi mozgom a sebou, ktorá skončila, čo viedlo k šesť týždňovému trénovaniu, ktoré trvalo štyri týždne dlhšie, než by bolo možné považovať za dokonca vzdialene prospešné. Takže teraz vieme, čo spôsobilo spadnutie z koňa, tak čo urobíme, aby sme sa vrátili? my nespadajú.

Tam. Problém vyriešený, a áno vážne. Vy, ktorí ste tu čítali pravidelne vedeli, že to príde, pretože najlepší spôsob, ako opraviť problém, je predovšetkým vyhnúť sa. Ak je utorok a váš tréningový plán hovorí, že trénujete v utorok, potom vy a váš mozog nemáte žiadnu obchodnú dohodu, ktorá by mohla vykoľajiť vaše plány telo a dušu na šťastie. Nezostávajte svojou vlastnou cestou, Ja hovorím. Tam je zriedka, ak niekedy, legitné fyzické zámienku preskočiť školenia, vážne zranenie je výnimkou. Pri ďalšom pokuse o to, aby sa váš mozog snažil vyvracať vaše rozhodnutie, urobte to, čo robím, a ignorujte ho. Sleduj tvoju dušu, pretože tvoj mozog bude vždy viesť. Dobudúcna,

Happy Lifting!

Like this post? Please share to your friends:
Pridaj komentár

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: