💪🥇 Deň za dňom chodíte do telocvične a pokúsite sa dosiahnuť svoj absolútny limit. Ale naozaj viete, čo dostanete za svoje úsilie? Môžete si všimnúť niektoré zmeny v zrkadle, ktoré odrážajú väčšie a výraznejšie svaly, ale čo výkon? Váš tréning vám robí rýchlejšie ...

Skontrolujte si svoju silu a kondíciu

Deň za dňom idete telocvičňa a pokúsite sa dosiahnuť svoj absolútny limit. Ale naozaj viete, čo dostanete výmenou za vaše úsilie?.

Môžete si všimnúť nejaké zmeny v zrkadle, ktoré odráža väčšie svaly a označené, ale čo s výkonom? Je váš tréning rýchlejší, silnejší a odolnejší? Čo sa stane, keď sa porovnávate s ostatnými?

Dôvody preukázať, že ste veľa. Pomáha vám vytvoriť základňu, sledovať pokrok a identifikovať sily a osobné slabosti.

Všetky tieto informácie vám môžu pomôcť stanoviť vhodné ciele a poskytnúť svojmu smeru vzdelávací program.

Použite nasledujúcu zbierku fyzické dôkazy na meranie svojej úrovne fitness v piatich dôležitých oblastiach. Sú jednoduché a nevyžadujú drahé zariadenia a určujú vašu relativitu sila a vy slabosť prostredníctvom celého radu testov, ktoré prispievajú k telesnému tréningu. Boli založené na vekovom rozmedzí od 25 do 35 rokov.

  • Aerobic Fitness Test
  • Test pružnosti
  • Test svalovej sily
  • Skúška pevnosti-odolnosti
  • Test anaeróbnej účinnosti
  • Testy na vyhodnotenie vášho fyzického stavu

Like this post? Please share to your friends:
Pridaj komentár

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: