Sme v digitálnej ére, kde sa v každodennom živote vyskytuje moderná technológia. Programujeme hodiny sociálnych sietí, on-line rozhovorov, noviniek, čítaní, e-mailov, stanovenie pracovných záležitostí s možnosťou dotyku alebo hlasovým príkazom mobilného telefónu. Ukážu vám, každý deň, ficam viac svetla a jemné, com ...

Problémy zamerané na väčšiu držanie tela používať mobilný telefón, ako zabrániť?

Sme v digitálnej ére, kde sa v každodennom živote vyskytuje moderná technológia. Programujeme hodiny sociálnych sietí, on-line rozhovorov, noviniek, čítaní, e-mailov, stanovenie pracovných záležitostí s možnosťou dotyku alebo hlasovým príkazom mobilného telefónu.

Aj aparelhos, každý deň, MACIF mais mierne a jemné, COM Maiores tkaniny a Inovações traz a Funções Novas, alebo tornam ainda mais indispensáveis. K mobilnému telefónu je priložená kritika, ktorá sa prejavuje na pozornosť, ktorá sa prejavuje aj naďalej.

E é tudo ISSO podo jednoznačne prínosné muito, pois Informácie traz, Comunicação e Outros AO Muitos zdroje dostupné pre každého.

Pore, ao mesmo tempo, não vedieť dosar alebo tempo každodenné použitie na utilização bunky a pióro, vezes muitas získať uma bludný postoj com indevida a Excessive utilização činenia aparelho alebo prerezávať trazer vážne dôsledky pre prazo Longo pre coluna Nossa e saúde.

Je vážne alebo útes odvíjania a dysfunkcie okolo 58% u dospelých , ktoré prejdú s využitím inteligentného telefónu. WHO (Svetová Organização da Saúde) ja conceitua ako epidémia cervikálneho ústi na ou um coluna všetko spôsobilo problémy, ako vlasy inadequado a Excessive dva využitie buniek.

E Nossas TEM crianças adquirirem forte tendenciu ťažkou krčnej disfunções da coluna. Comentam špecialisti že levande em consideração tvoriť a tempo alebo smartphony ako crianças utilizam Hoje em dia, uma Criança 8 rokov Prerezávať špecifikovať typ cirurgia algum Devid esse fatory rokov 28 rokov.

Dôsledky do náso indevido do celular

Za normálnych okolností utilizarmos alebo bunka posição ao Pé na ou sediaci výška seguramos alebo bunku neuvádza sa ou sa cotovelo sedí, ainda alebo apoiamos no colo, onde um TEMOS relaxamento robiť Brač e Conforto mais dvoch horných Membros. No entanto na zobrazenie alebo bunkovej nesses posicionamentos, TEMOS ohýbať alebo pescoço, um Além vyžadujú esforço Maior da VISA.

Flexão, Assim ako extensão, rotação a inclinação dáva cervikálna (pescoço) é um prirodzený pohyb umožní coluna nie je entanto, AO Forcar krčnej coluna pre Baixo na um dlhom tempe sme spôsobiť uma spoločný preťaženie, kde E proporcionálne Maior podľa Maior pre danú angulação flexão, POI Além dáva Forcada flexão, TEMOS alebo hmotnosti EA dáva Cabeça Força da Gravidade.

ESSA Seguindo Linha de Pensamento, na CORRETO estiver držanie tela, com Sua à correspondendo krčnej fyziologické zakrivenie a Cabeça direcionada pre predné posição em neutrálne, alebo prenášané do pescoço é hmotnosťou približne 5 kg.

Jedná sa o čelný sklon rybolovu o 15 gramov, táto hmotnosť je 12 kg, s krčnou flexiou 30 gramov pri preťažení 18 kg. S hmotnosťou alebo pescoço com ožaruje po dobu 45 Graus é flexão 22 kg, a tým, FIM, AO fletir 60 Graus krčka maternice, teremos uma zaťaženie 27 kg až coluna SOB.

ESSA pozície flexão krčka maternice pre využitie alebo bunky TEM ATE um nome – textový krk – ou pescoço textu, a druhý špecialisti, slivka um posturálne comprometimento zmení sixed, ou seja, meniť zakrivenie dáva coluna, Gerarský svalovú a posturálne rovnováhy a upraviť biomechaniku pescoço robiť, ISSO é ainda mais vyhlásil em crianças a mladiství ainda em Estate crescimento OSSEO obdobie.

Normálny zakrivenie dáva coluna é uma nepatrné zakrivenie com convexidade vyššie, žiadny entanto, Estudos recentes indicate táto krivka je invertovaný a stáva sa, alebo úpravou všetky váhy a telo struture.

Esses fatores podo príčinou opotrebenia dáva dôsledky ako krčnej coluna, svalovými tensões Meru, compressão nervosa a zviazaný herniácie disku.

Devid Ma držanie tela, pľúcne problémy, ako je redução da capacidade, srdcové doenças, cefaleias a neurologické problémy Tambo podo alebo na koni.

Alem das disfunções že afetam krčnej coluna, Dores a parestézia (sensação z formigamento) Bracos nás, ombros, Punhos e Tambo São časté Maos, correspondente static posição zdôraznil počas veľkého obdobia um tempo, e Tambo à digitação.

Po dohode s Guterres et. al (2017), ako je tendinite poruchy, ktoré spôsobujú Dor a Perdu vo force, Sao Comuns NAS Maos a cotovelos. Em mais závažné prípady, Essas corporais Estruturas podo evoluir com bursite robiť syndróm karpálneho tunela a nie sú Punhe spôsobená vlasy Excess digitação e muito tempa vysokej segurando alebo bunke.

Dicas na prevenciu a vyhýbanie sa problémom gerado pela má pozíciu alebo použiť do bunky

Po prvé, alebo ideálne, snažte sa správne používať alebo používať tempo alebo bunkové. Použite na kratšiu dobu a pozastavte pohyb, predlžuje a uvoľňuje krčná oblasť, ramená, ramená a ďalšie.

Vyhnúť ohýbanie Olhar krčnej alebo smartphone, a melhorar esse vzhľad, Mantenha k coluna výzvy a prehltnúť alebo aparelho pre budúci fique vzdá dvoch Olhos. Assim, nie je peskoço não fica sobrecarregado.

Je estiver Rokovanie bolo certifikované, sa ombro seu je alinhado com seu quadrilo e com Seus PES, Você podo apoiar vás cotovelos em uma stolný ou travesseiros pre Poss alcançar alebo bunky Linha na dos Olhos e Ao mesmo tempe, deixar vy Membros vyššia mais confortáveis.

Opravený režim zabezpečenia a zadávania

Maos Duas pre použitie ako NSure alebo bunkových, e os DOI polegares pre digitação, takže seu Corpo em uma fique posição vyvážené, symetrický, a menej estresse Estruturas Gerand mais nas corporais.

Platiť atenção robiť Corpo Seu, Seus Mantenha ombros, TRAPEZIO a chrbtovej região relaxados, e sua Cabeça e pescoço neprirodzený alinhamento.

Alongue, semper tej possível, krčnej – bočné inclinação em, flexão / extensão a rotação a TRAPEZIO. Faca movimentos rotacionais com os ombros, PUXEU-os hore a nasledoval em, empurre-OS pre Baixo.

Vykonajte pohyby čerpadla (otvorené a dátumové) ako je to možné a posilnite svoje telo, pripravte a predchádzajte zraneniam.

Odkazy: GOOD, Glaucus Regiani; LUCENA, Tiago Franklin Rodrigues. Geração Cabeça baixa: Saúde e Comportamento dva Jovens nepoužíva das Móveis technológií. 2016. Disponível em:
GUTERRES, J.L. et al. Principais queixas súvisiace s nadmerným používaním mobilných zariadení. Pléiade, 11 (21): 39-45, Jan./Jun, 2017. Disponível em.:.
CUELLAR, Jason M .; LanMan, Todd H. "Text krk": epidémia modernej éry mobilných telefónov ?. Disponível em :.

Like this post? Please share to your friends:
Pridaj komentár

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: