Dym zaťažený živinami životný štýl

Poloha nôh v cvikoch trupu

Smoothie pre stavbu mozgu

zloženie:

* 1 šálka odstredeného mlieka.
* 2 lyžice koncentrovanej pomarančovej šťavy (čistá šťava ovocia).
* 1 šálka čerstvých jahôd
* 1 kus kiwi.

Spôsob prípravy: Umiestnite všetky ingrediencie do mixéra a miešajte asi 2 minúty.

Nutričný obsah: 222 kalórií, 1,4 g tuku (5,7% kalórií), 6,7 g vlákien, 10,7 g bielkovín, 44,5 g sacharidov.

Ochranný záchvat prostaty

zloženie:

* 1 šálka ochuteného sójového mlieka.
* 1/2 šálky červenej grapefruitovej šťavy.
* 2 lyžice pšeničných klíčkov.
* Včelí med podľa chuti.

Spôsob prípravy: Umiestnite všetky ingrediencie do mixéra a miešajte asi 2 minúty.

Nutričný obsah: 236 kalórií, 3,6 g tuku (13,7% kalórií), 4 g vlákniny, 8,6 g bielkovín, 46 g uhľohydrátov.

Prínosný hladko pre cholesterol

zloženie:

* 240 mililitrov nízkotučného vanilkového jogurtu.
* 2 lyžice ľanového semena.
* 1 šálka nakrájaných čerstvých broskýň
* Med včely (mierne na osladenie).

Spôsob prípravy: Umiestnite všetky ingrediencie do mixéra a miešajte asi 2 minúty.

Nutričný obsah: 407 kalórií, 10,8 g tuku (23,9% kalórií), 6,8 g vlákniny, 16,6 g bielkovín, 65 g uhľohydrátov.

Like this post? Please share to your friends:
Pridaj komentár

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: