Športové tréning pre deti - Fitness Angela Salvagno & Fitness News

Podporuje CLA Tuková strata?

Ak sa vykonáva správne, silový tréning ponúka veľa výhod pre mladých športovcov. Sila tréning je tiež dobrý nápad pre deti, ktoré chcú vyzerať a cítiť lepšie. V skutočnosti silový tréning môže dokonca dať dieťaťu na pozitívnu cestu k lepšiemu zdraviu a kondícii počas celého života.

Odolnosť voči svetlu a riadené pohyby sú najlepšie. Dôraz by sa mal klásť na správnu techniku ​​a bezpečnosť. Deti môžu robiť veľa silových tréningových cvičení s vlastnou telesnou hmotnosťou alebo odporovými pásmi. Voľné záťaže a stroje sú ďalšie možnosti, ale prichádzajú so zvýšeným rizikom zranenia.

Nezamieňajte silový tréning s posilňovaním, posilňovaním alebo posilňovaním. Tieto aktivity sú do značnej miery podnecované súťažou, s účastníkmi sa snažia zdvíhať ťažšie váhy alebo vytvárať väčšie svaly ako iné športovcov. To môže spôsobiť prílišné napätie na mladé svaly, šľachy a oblasti chrupavky, ktoré ešte neboli obrátené na kosti (rastové platne) – najmä keď sa obetuje správna technika v prospech zdvíhania ťažkej váhy.

Silový tréning môže zvýšiť svalovú silu a vytrvalosť dieťaťa, pomôcť chrániť svaly a kĺby vášho dieťaťa pred poraneniami súvisiacimi so športom a zlepšiť výkon vášho dieťaťa v takmer ľubovoľnom športe, od tanca a krasokorčuľovania až po futbal a futbal.

Majte na pamäti, že silový tréning nie je len pre športovcov. Aj keď vaše dieťa nemá záujem o šport, silový tréning môže posilniť kosti vášho dieťaťa, pomôcť podporiť zdravý krvný tlak a hladinu cholesterolu, pomôcť udržať si zdravú váhu dieťaťa a zlepšiť sebavedomie a sebavedomie dieťaťa.

Happy Lifting!

Like this post? Please share to your friends:
Pridaj komentár

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: