💪🥇Vysoké horáky: mýty, lži a všetko, čo potrebujete vedieť - Fitness Angela Salvagno & Fitness News

Amer Kamra od Hammer Fitness hovorí s fitnessVolt.com

Fat burners: mýty, lži, pravdy a všetko, čo potrebujete vedieť!
Nemožno popierať – diéty sa predávajú! Keď budete môcť na trhu niečo ako tablet na zvýšenie tuku, budete predávať výrobky. Ľudia sú zúfalo pripravení na rýchlu fixáciu a keď im môžete sľúbiť, že budú spáliť tuk len tým, že vytiahnu pilulku, viete, že dostanete ich záujem. Bohužiaľ, marketing ľudia zaznamenali tento nárast predajného trendu a teraz kričí ešte hlasnejšie, čo tieto zázraky môžu robiť!

V tomto článku sa chceme pozrieť na studené fakty. To neznamená, že by sme mysleli, že všetky spaľovače tukov sú zlé alebo sa predávajú na lži. Namiesto toho sa chceme pozrieť na to dobré a zlé v týchto produktoch, poskytnúť vám informácie, ktoré sú k dispozícii, a pomôcť vám pri rozhodovaní o tom, aký výrobok chcete podniknúť.

Keď začnete hľadať výrobky na spaľovanie tukov, zistíte, že mnohé z nich robia zázračné tvrdenia – väčšinou však boli založené na potkanoch a neexistuje dôkaz, že ľudia budú mať rovnaké fantastické výsledky. Aby bolo pre vás jednoduchšie, tento článok je rozdelený na dobré, zlé a škaredé, takže môžete ľahko zistiť, čo potrebujete vedieť, pokiaľ ide o tieto pilulky tuku spaľovanie.

Dobrá

5-HTP

Mnohí ľudia môžu byť prekvapení, keď videli produkt Dr Oz. Tu odporúčame, ale v skutočnosti, keď to správne používate, môže to fungovať. Bohužiaľ, keď čítate pokyny od Dr. Oz, nie sú tak efektívne, ako by mohli byť, a preto sme pridali naše vlastné pravidlá. Vlastne 5-HTP je účinnejší pri znižovaní hladovosti namiesto toho, že má zabudované vlastnosti pri spaľovaní tukov. Ak ste klinické zneužívanie, pravdepodobne budete mať z tohto lieku najlepšie výsledky. Budete potrebovať až 500 mg dávok, aby ste ich mohli používať len na obmedzenú dobu.

kofeín

Možno si to neuvedomujete, ale kofeín je skutočne skvelý spôsob, ako zvýšiť šance na spaľovanie tukov. Najprv zistíte, že zvyšuje vašu energetickú úroveň – takže budete aktívnejší, čo všetci vieme, je skvelý spôsob, ako schudnúť. Po druhé, ak používate iné spaľovače tukov potom zistíte, že kofeín ich robí citlivejšie. Niektorí ľudia netolerujú kofeín, takže budete musieť byť opatrní s tým, koľko pijete, ak ste to vy.

Extrakt zeleného čaju

Mnoho ľudí uvádza na trh svoje výrobky zo zeleného čaju ako spaľovač tukov, ktorý funguje naprieč všetkými, ale to vôbec nie je. V skutočnosti to skutočne závisí od vlastného tkaniva vášho tela a vašej etnickej príslušnosti, pokiaľ ide o to, koľko pozitívnych efektívnych vidíte z tohto dôvodu. To znamená, že môže pomôcť potlačiť hlad. Ak sa ocitnete príliš unavený, keď začnete piť zelený čaj alebo používať výrobky zo zeleného čaju, potom je nepravdepodobné, že by bol účinný a pravdepodobne by ste ho mali prestať užívať.

The Lies

Zelený kávový extrakt

Je ľahké predpokladať, že pretože extrakt zeleného čaju je pre vás dobrý a kofeín je pre vás dobrý, že zelená káva extra bude príliš! V skutočnosti však jediný výskum, ktorý bol vykonaný v tomto produkte, bol vykonaný spoločnosťami, ktoré majú robiť veľké sumy peňazí, ak to robí dobre – takže koľko ich možno dôverovať? Zdá sa, že výsledky sú pozitívne pri znižovaní krvného tlaku, ale efektívnosť nad tým, najmä pokiaľ ide o spaľovanie tukov, je stále dosť neznáma / neinvestigovaná.

7-keto

Väčšina štúdií, ktoré boli vykonané okolo tohto produktu, zahŕňa miešanie s množstvom živín – takže nemôžete naozaj dôverovať výsledkom, ktoré ste dostali. Ďalšia štúdia bola vykonaná spoločnosťami so 7-keto produktmi, takže očividne budú chcieť výsledky byť priaznivé. Doterajšie dôkazy vyzerajú celkom dobre, sú však dosť nepresvedčivé. Skôr ako ísť na niečo, čo je stále vo vzduchu, mali by ste ísť o niečo, čo je oveľa spoľahlivejšie a konzistentnejšie vo svojich výsledkoch.

Raspberry Keytones

Bolo niekoľko pohľadov na malinové keytones a ako efektívne by mohli byť na spaľovanie tuku – bohužiaľ aj keď štúdie boli vždy mierne skreslené. Jedna štúdia preukázala, že pomohla pri pestovaní zdravých vlasov a ďalšia bola použitá s tuctom ďalších zložiek, takže nie je možné povedať, čo pomohlo najviac! Väčšinou malinové keytones na spaľovanie tukov sú všetky marketingové hyped a to je niečo, čo by sa malo vyhnúť.

Konjugovaná kyselina linolová

Keď sa pozriete do štúdií týkajúcich sa konjugovanej kyseliny linolovej (CLA), zvyčajne získate späť dva výsledky – buď zistíte, že ľudia vám hovoria, že vám môže pomôcť spáliť váhu, alebo budete hovoriť ľuďom, že to môže spôsobiť zvýšenie telesnej hmotnosti. Neexistujú žiadne pevné štúdie, ktoré by dokázali, že je to tak, že ste vo všeobecnosti najlepšie, keby ste ostali mimo neho – ak nechcete nechtiac skončiť s nárastom hmotnosti. Ste omnoho lepšie používať produkt na spaľovanie tukov, ktorý má skôr osvedčené výsledky než hranie rulety s takou, že nikto nie je istý. škaredý

fucoxanthin

Štúdie ukázali, že Fucoxantin je určite zdravý, ale účinnosť pri skutočnom spaľovaní tuku je stále otázna. Jednou z dolných strán Fucoxanthinu je skutočnosť, že je to tak drahé – a získate prinajmenšom rovnaké výsledky, ak nie lepšie z lacnejšieho produktu. Existujú dôkazy, že obézne menopauzálne ženy stratia ôsmych, ale niet čo povedať, že sa to stane po dlhú dobu, alebo že je to doslova len dole na Fucoxanthin. Ak chcete použiť Fucoxanthin, potom budete musieť použiť aj oveľa dlhšiu dobu, čo znamená, že náklady čoskoro vzrastie!

Výťažok z bielych obilných zŕn:

Keď bol biely výťažok z obilnín po prvýkrát uvedený na trh, bol použitý na zastavenie vstrebávania sacharidov do tela. Toto ukázalo niekoľko výsledkov, keď bolo zavedené pred desaťročiami, ale odvtedy sa podrobnejšie skúmalo a výsledky skutočne nie sú jednoznačné.Na trhu sú teraz oveľa efektívnejšie karbamylové blokátory (ako je salacia reticulata, morus alba alebo arcabose) a tieto by sa dali namiesto toho hodnotiť. Ako tukovú horáčku sama o sebe, pravdepodobne nebudete vidieť veľké alebo spoľahlivé výsledky z použitia bieleho extraktu z obilnín.

Dobrý zlý a škaredý

Najlepšia vec, ktorú môžete urobiť, je prečítať si produkt na napaľovanie tukov, o ktorý máte záujem, takže si môžete byť istí, že všetko, čo investujete do svojich peňazí, je niečo, čo stojí za to. Existuje veľa produktov na trhu, ktoré sú nadmerné, takže budete musieť byť opatrní a uistite sa, že používate niečo, čo prináša efektívne výsledky.

Like this post? Please share to your friends:
Pridaj komentár

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: