💪🥇 Poskytnúť všetky výhody cestoviny amendoim integrálne, cez dessas delicious receitas fit, super fáceis pripraviť! Cestoviny celistvých plodov sa vyznačujú tým, že sú výživné, bohaté na živiny, bielkoviny, tukové vlákna a vlákna. E uma boa fonta energia para o corpo e ainda auxilia no ganho de massa muscular ...

13 receptov, ktoré sú vhodné na použitie v kombinácii

Vychutnajte si všetky výhody cestoviny Amendoim integrálne, cez dessy lahodných receptov fit, super fáceis pripraviť!

Cestoviny celistvých plodov sa vyznačujú tým, že sú výživné, bohaté na živiny, bielkoviny, tukové vlákna a vlákna. E uma boa fonte de energia para o corpo e ainda auxilia no ganho de massa muscular.

Môžem nájsť cestoviny z amendoim pronto, viac alebo viac odporúčané a pripraviť versão caseira. Pre isso sa riaďte receptom, ktorý nie je nasledujúci.

Ako fazer a cestoviny integrovaný amendoim

Primeiro, miesto Quantidade z amendoins SEM Você desejar zadok em uma SEM vytvorenie roztierateľných a mierna alebo vyššia Forno po dobu asi 10 minút, aby sa torrados ELES Ate fiquem.

Odstráňte suroviny z procesora a vložte ich do drviča. Prejdite na zastávku alebo procesor času, kedy je moxa para ajudar nesse processo. Skráťte bežne a upravte formu mäsovej pasty homogênea.

Túto cestovu môžete použiť v niekoľkých receptoch. Acompanhe abaixo 13 receptov vyhovuje všetkým zložkám.

Recept 1: Brigadeiro fit

prísady

  • 2 skimpy vodítka chá bodky
  • 2 mušľové koláče na cukor
  • 1 koláč manteiga polievka sem soľ alebo kokosový olej extravirgem
  • 1 kolè integrálnej cestoviny polievky
  • 1 koláč rozdrvenej artefaktovej polievky

Režim prípravy

Nepoužívajte žiadne fogo médium alebo leite e o açúcar e misture. Acrescente demais zložky sú v súčasnosti zastávané v oblasti konzistencie brigády.

Recept 2: Crepioca fit

prísady

  • 1 ovo
  • 2 koláče škrupinovej polievkovej polievky
  • 1 chher polievka zo semien chia
  • 1 koláč polievky sementes de linhaça
  • 1 kolče z polievok z gergelim
  • 1 solené baf
  • Extrakranový kokosový olej na roztieranie
  • Integrovaný amendoim vložiť do gosta, aby ste sa znovu dostali

Režim prípravy

V mieste kontajnera alebo v nádobe je tapioka. Acrescente ako 3 semená alebo soľ a zamlžovanie novamente. Em uma frigideira pomazaný s kokosovým olejom, s diakritikou k metade dessa massa e espalhe. Deixe a krepioca dourar a vire-a deixando dourar do outro lado também. Využívajte príručku, ktorá sa vzťahuje na hmotnosť. Recheie ako crepiocas a cestoviny.

Prečítajte si tiež:=> 8 Recepty crepioca fit (Recepty light doces e salgadas)

Recept 3: Bolo com paste de amendoim integral

prísady

  • 4 ovos
  • 1 celozrnná farinha chá caracara
  • 1 hrebeň pšenice
  • ½ x caracara farelo de aveia
  • 1 kolár sopa de manteiga
  • 3 mušle koláčov cukrovej polievky
  • 1 farebná polievacia polievka v po
  • 2 kolieska cestoviny

Režim prípravy

Em Primeiro um os ovos miesto kontajner a acrescente na Farinha pšenice alebo pšenice a Farel alebo Farel z aveia e Bem šaty. Pridajte prísady a pridáte nové prísady. Bude to masovo fikar konzistentné, akres viac 1 ovo. Vyčistite hmotu v mierne mazanej forme alebo médiu na médium počas 40 minút až 50 minút.

Recept 4: Shake fit

prísady

  • 1 vločkou odtučneného gelovitého leitu
  • 1 banán
  • 1 kolè integrálnej cestoviny polievky
  • Škorica a gosto

Režim prípravy

Miesto alebo leite, banány a cestoviny zmena nie je likvidátor a šľahanie tudo. Miesto alebo pretrepte im copo too taça e salpique škorica a gosto.

Recept 5: Sanduiche integrál

prísady

  • 2 pão fatias integrálne
  • 1 fatiada banán
  • 1 kolè integrálnej cestoviny polievky

Režim prípravy

Primeiro, ktoré sa vyskytujú ako banány z mäkkej mäty. Reserve. Prejdite na cestoviny, ktoré vám pomôžu vymeniť tuky z banánov. Napokon, dátum alebo sanduíche. Túžba, môže stáť alebo sanduíche na frigideira ou sanduicheira.

Recept 6: Sušené sušienky

prísady

  • 2 koláče mascavo açúcarovej polievky alebo kokosového orecha
  • 1 ovo
  • 1 x akaraim chá de paste de amendoim integrál
  • 1 koláč rasovej polievky chemickej emulzie

Režim prípravy

V nádobe umiestnite všetky prísady. Misture bem até a uma massa homogênea. Model biscoitosu ešte viac tým, že sa mierne splošťuje. Všetky sušienky umiestnite v mazanej alebo lemovanej podobe pomocou ľahkého papiera alebo média na dobu 15 až 20 minút.

Recept 7: Mingau de aveia

prísady

  • 200 ml sušeného odstredeného mlieka
  • 2 kolieska farelo de aveia polievka
  • 1 nakrájaný banán
  • 1 kolè integrálnej cestoviny polievky
  • Škorica a gosto

Režim prípravy

Em uma panela miesto primeiro alebo leite e depois acrescente demais zložiek. Mierne fogo a mexa até ganhar to mingau Konzistencia. Deseo prípad Você mais um Mingau RALO mais ou grosso, e tak rozrušená Quantidade de Leite pre mais ou údivu.

Recept 8: Sorve fit

prísady

  • 2 zmrazené banány
  • 2 kolieska integrovanej cestovinovej polievky

Režim prípravy

Umieste banány a cestoviny, aby ste ich vylepšili. Z času na čas je potrebné zastaviť alebo spracovať mexer bem na pomoc bez procesu. Bata bem, ktorý tvoril homogénnu konzistenciu. Svietidlo alebo mraznička na dosiahnutie alebo ideálny bod sorvete, pre spotrebúvanie então.

Recept 9: Abacate Creme

prísady

  • ½ abacate
  • 1 koláč polievky z kakaa v pó
  • 1 kolè integrálnej cestoviny polievky
  • 1 koláč mascarpone cukrovej polievky
  • 1 vločka gelo

Režim prípravy

Žiadne zariadenie na likvidáciu neumiestňujte alebo neupravujte, ani neuplynajte, aby ste vložili pozmeňujúce a doplňujúce návrhy alebo akumulátory. Acrescent alebo želatína sa používajú na zvýšenie homogenity.

Prečítajte si tiež:=> 8 Kreme de Abacate Fit Recepty

Recept 10: Banánový muffin

prísady

  • 3 pečené banány
  • 3 ovos
  • 1 kolè integrálnej cestoviny polievky
  • 1 colher de chá de fermento em pó
  • Škorica a gosto

Režim prípravy

V kontajneri umiestnite všetky prísady a premiešajte s mixérom ajuda de uma batedeira ou um. Distribúcia na maso sa vymaľuje a ľahko sa zaisťuje vo vysokej predkyslej forme 15 až 20 minút.

Recept 11: Integrálna vafle

prísady

  • 1 celozrnná farinha chá caracara
  • 2 kolieska adoçante culinário soup
  • 1 kolè integrálnej cestoviny polievky
  • 1 colher de chá de fermento em pó
  • 4 ovos

Režim prípravy

V kontajneri umiestnite všetky prísady a maltu. Vyčistený mašinový stroj s masívnym olejom. Deixe jedol zadek alebo zomrel.

Prečítajte si tiež:=> 6 Recepty voňaviek light com farinha integral

Recept 12: Picolé fit

prísady

  • 200 ml kokosového oleja
  • 4 cestoviny aherim celozrnné koláče
  • 1 koláč polievky z leite em po odparovanie

Režim prípravy

Comece Uvedenie všetkých zložiek pre bater nie je likvidátor, som pripojený tvoriť homogénne mistura. Distribúcia do masy v podobe pikolého mrazu alebo mrazničky alebo mrazničky na zmrazenie.

Recept 13: Chocolate quente

prísady

  • 1 odstredené mlieko lei
  • 1 kolher polievka cacau em pó (môže nahradiť alfarrobou)
  • 1 koláč mascarpone cukrovej polievky
  • 1 kolè integrálnej cestoviny polievky
  • 1 desktop colher ou ½ colher milo amido polievky

Režim prípravy

Umiestnite miesto alebo leite acrescente alebo cacau, alebo si vyberajte cestoviny. Mierne fogo e mexa bem. Dissolva alebo amido de milho sa používajú na trhu. Pokračujte mexendo até engrossar. Túžba alebo čokoláda vzácnejšie, nie je potrebné pridávať alebo amido de milho. Toto je voliteľné.

Like this post? Please share to your friends:
Pridaj komentár

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: